셀룰라이트 없애는 방법 없어져버려 너란놈

노출의 계절, 여름이 오면 가장 먼저 생각을 하는게 바로 다이어트라고 할 수 있는데요. 짧아지는 옷가지로 보이는 살들, 특히 지방의 축적에 의해 발생하는 셀룰라이트는  많은 사람들의 고민거리라고 할 수 있겠습니다.

 

 

셀룰라이트가 발생하는 원인이라고 하면 생활습관을 가장 큰 이유로 뽑고 있는데요. 수화물이 많이 포함된 음식을 자주 섭취하게 되면

 

 

인슐린 분비량이 늘어나게 되어 그로인한 지방생성이 증가하여 셀룰라이트가  잘 생길 수 있다고는 하지만 아직은 명확히 밝혀져 있지 않다고 합니다.

 

 

 

다른 부위와는 다르게 크기가 크며 매우 안정화 되어 있어 잘 분해가 되지 않는다는 사실이 알려져 있는 만큼 셀룰라이트 없애는 방법을 많이들 궁금해 하시는거 같아요.

 

 

가장 먼저 생활습관에 있어서 변화를 주는것이 중요하답니다. 특히나 요즘 운동량이 적고 고칼로리 식단을 섭취하는 현대인들에게 생활습관개선을 추천드리고 싶어요.

 

균형잡힌 식습관으로 탄수화물과 염분 섭취를 줄이는 건데요. 식단조절을 하면서 생활 속에서 틈틈히 할 수 있는  스트레칭을 꾸준히 해주는게 좋습니다.

 

 

스트레칭을 하며 혈액순환에도 신경을 써주는데요.너무 꽉 끼는 옷은 몸에 혈액순환에 방해를 주기 때문에 편안한 옷과 신발을 신는 등 몸에 무리가 가지 않는 복장이 좋답니다.

 

 

 

또, 찬물로 샤워를 하는게 셀룰라이트 없애는 방법 중 하나인데요. 따뜻한 물로 샤워를 하게 되면 혈액순환에는 조금 도움이 되지만 오래 경과하게 되면 몸속 수분이 빠져나가게 되는데요.

 

 

찬물로 샤워를 하면 피부에 탄력이 생기는데 도움을 주어 보다 효과적이랍니다. 요즘은 바르는 제품이나 피부과 시술 등을 찾는 사람들도 많아졌는데요.

 

시술도 좋지만 먼저 생활습관을 개선하고  꾸준한 운동을 하는게 셀룰라이트 없애는 방법이라고 할 수 있겠습니다.